jak się

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

I tak i nie, zalezy jaka to masa, jak dana osoba trenuje, bo bez wzmocnienia nóg wyskoku się nie poprawi zwiekszając masę ciałą

Wincol W gainerze masz węgle jak w makaronach, ryżu, kaszy.! mylisz sie. i edytu posty

brałem to chyba ze dwa lata temu było to moje pierwsze bcaa wspominam dobrze chociaż porje były niewielkie 8-10 g dziennie mięśnie twarde jak skała. Jedyna wada to chyba to że jest tam 1 g glutaminy a cena do niskiej nie należy. warto teraz rozejrzeć sie za produktami activlabu bcaa i glutamine mają dobre od przyszłego tygodnia będe testował ich [...]

proponuje wpisac w wyszukiwarce "Super Dunk", jest to program ćwiczeń na poprawienie wyskoku NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia Nic nie jest martwte dopóki sie go niepochowa Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

nie frapuj sie to zbyt mala roznica,ja kiedys jak jadlem owoce to wszystkie ze skora(blonik) (oprocz bananow )

nie układaj żadnych planów, nie jesteś zawodowcem, jedz na oko, żebyś tylko miał dodatni bialns kaloryczny i staraj się dobijać do tych wyznaczonych granic dziennego spożycia węglowodanów i białka. Powinno być bardzo dobrze. Jak nie możesz diety dopieścić to chwytaj po gainbolic i jakieś tanie białko, pa.

napój rozpoczyna działanie po kilku minutach a nie jak w przypadku innych napoi energetycznych po około 30-40 minutach. No ciekawe to jest co piszą... Chyba wynaleźli jakiś nowy rodzaj kofeiny, która szybciej dziala na nasz uklad nerwowy. Ale podwojna dawka kofy cieszy Tylko ta glukoza Nie dla mnie. ALe spróbuje i zobacze czy nie będzie mi się [...]

[...] nog w lezeniu 4 serie po 10 powt. Łydki: - wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 3 serie 15-20powt. - wspiecia na palce siedząc 3 serie po 15-20 powt. znalazlem jakis trening i troszke pozmienialem zrob sobie pierwszy trening luzno np wziol bys 50 kg na 12 to robisz 1 tydzien mniejszym ciezarem czyli jak bierzesz 50 top wez se 30 i [...]

[...] aby po pierwszych seriach stracic wiarygodnosc i miec opinie lipy ?? jesli cos nie ma szansy na dluga kariere, to jest sens w to inwestowac ??? mozna zrobic lewa marke i lipe puscic.ale po co ladowac sie w caly ogrom produktow ? wystarczyloby kilka podstawowych.. a moze sa dwie linie tej marki ?? jak eurochem ?? org i dobra, oraz lipa...

Od czego masz telefon,?Chyba za friko kiedys była infolinia Pamietam z 10 lat temu takie blondyny dwie narysowane na ostatniej okładce jak trzymają sluchawke w pismie kulturystycznym i reklama megabola hahaha.Jedna była troche niekumata niewiedziała co to jabłczan kreatyny ale minelo tyle lat juz sie chyba ogarneła

ja też jak robiłem kilka lat temu to znaki, krzyżówki, ogólne podstawowe rzeczy. Nawet sie nie uczyłem, tylko poszedłem z biegu bo kolega mnie namówił a z praktycznego to jakaś tam 8ka,parkowanie prostopadłe i cofanie na lusterka

nie robimy rozpisek bez ankiety, taki regulamin. nie powiem Ci w którym tygodniu enana zacząć epi bo nie wiem ile planujesz go lecieć :-) daj ankietę to rozpiszemy. Ja wolałbym jednak epi polecieć 3 tygodnie dłużej bo jak skończysz po 2 to praktycznie te środki skończą działać jednocześnie. clom następnego dnia po epi, ale i hcg by się przydało.

[...] x5 -sztrugsy x4 -wiosło sztangielka x4 -odwrotne rozpiętki 10x5 -na rotatory maszyna lub to z linku wczesniej 10x5 Od czego zaczynać? narazie jadę tak, bo boje się, że jak zacznę z barów czy rotatorów to potem krzywdę sobie zrobię przy siłowych.. niemniej odnośnie treningu barków, lepiej zrobić dużo powtórzeń i ładnie wykończyć mięsień

witam czy jak zaczne brac bcaa(500g, starczy mi na jakies 4 miesiace), odnotuje jakies spadki w masie, lub jakiekolwiek? A to pytanie to czego sie dotyczy? Co do stosowania stosuj 1 g na 10 kg masy ciala Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-17 23:32:42

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie.

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie. teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w [...]

Jak uważasz . Ja bym na początek ogólnie obcią kalorie, w szczególności ilość białka mi się nie widzi :)

[...] się 9-10 listopada w Warszawie w Centrum Targowym Mokotów przy ulicy Bokserskiej 71.Młoda impreza nabierająca dopiero rozpedu mająca w swoim programie takie atrakcje jak-. zawody, pokazy, prezentacje, konkursy, prelekcje, seminaria, próby siły, kosmetyka, zdrowa żywność, fitness, kulturystyka, odzież sportowa - każdy znajdzie dla siebie [...]

akurat dieta niejest mi potrzebna bo wiem co mniej wiecej co trzeba jesc jak jadlem bialko to jadlem bardzo duzo bialka w postaci jogortow itp po treningu banany i efekty mi sie bardzo podobaly slabson.